因為人們生活條件的提高，身體健康問題頻率的發生，所以現在很多人都很注重自己的身體健康。目前有很多辦法可以幫助我們擁有強健的體魄，所以我們都會透過一定的方式來幫助強身健體。很多人都是選擇跑步，游泳等等方式來運動，選擇練太極拳的人很少。其實練太極拳是很有講究的，不是隨便就可以練的。

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　　如果我們在練太極拳的時候，不注意做熱身運動，我們會發生很多意外的，比如面紅耳赤等等情況，所以我們要在打太極拳之前做好熱身運動。打太極拳的暖身運動就是放鬆，用一切可以的方法放鬆。放鬆，就是讓我們在演練的時候心情是愉快輕鬆的，沒

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有任何的壓力，這樣我們肢體的各個關節、器官及肌肉、韌帶等等才能夠得到鬆弛、舒展。

　　那我們在打拳之前，要思想人靜。千萬不要在打太極拳的時候一邊打一邊與他人聊天，因為練拳時邊打邊聊天，不僅會使動作紊亂，內氣外散，而且我們的身體也很難放鬆，既達不到養生目的，也不利於技擊。所以我們一定要心無雜念，專心致志的打太極拳。打太極拳的時候不要亂打一通，而是要用意識引導行動，這也是太極拳的運作法則。也要順應陰陽，順應自然規律，陰陽相和，動作要輕靈，不要死板。我們在演練打太極拳的時候一定要以緩慢的速度

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進行，不急不躁才行，這樣太極拳才能達到最大的運動效果。

　　不要以為打太極拳就是這裡揮一揮，那裡揮一揮，其實打太極拳是很有講究的。在打太極拳之前一定要透過暖身運動來讓自己的全身心得以放鬆，這樣我們才能更好的打太極拳，打太極拳的運動，強身健體效果才能發揮到極致。