冬天使人懶惰，天氣變得寒冷，出門的慾望就會減少，很多人喜歡宅在家中，可是這樣其實比出門運動更易生病，因為環境過於溫暖舒適，使人的免疫力降低。所以，我們應該在冬天也要積極鍛鍊身體，才會有更好的體魄，更強的意志力。

　　參與冬季運動，不僅可以鍛鍊身體，增強體質，還

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能鍛鍊出不畏嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強了對各種疾病的抵抗力。冬季進行運動運動活動，可以促進血液循環，增加身體的熱量，提高人們的抗寒能力，減少疾病的發生。冬天能運動的人通常比一般人更強壯，不容易生病。所以要迅速行動，強健體魄，增強免疫力。

　　冬季大部分時間在戶外進行鍛煉，由於天氣溫度較低，會繼續受到冷空氣的刺激，人體造血功能會發生重大變化，要做好禦寒工作，才能更好的提高身體抵抗疾病的能力。冬季運動會使身體強壯，讓細菌和病毒更難以傷害我們的身體。

　　可以選擇一些簡單的運動，如跑步、跳繩等運動。因為冬天天氣寒冷，跑步前一定要做一些暖身的運動，以免傷害到身體。一般在早上或晚上跑步，時間不宜過長，衣服應適度，不能太薄，以免因冷空氣刺激而生病。還有跳繩也比較容易，可以隨時做，

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尤其適合在較低溫度的季節當健身運動，也特別適合女性。跳繩可以增強人體的心血管、呼吸和神經系統功能。

　　冬季運動對我們有很多的益處，所以在閒暇時間，不要宅在家裡，多出去走動，做些簡單，難度低，危險性不高的運動。可以幫助我們對抗疾病的侵害，免於疾病所帶來的痛苦。冬季運動十分值得提倡，希望每個人都能積極參與。