二、游泳運動的常見好處

　　1：最適合的控制體重和健美方法。游泳將訓練者的肌肉，脂肪都均勻地分佈到身體的各部位，而不使脂肪只堆積於腹部和臀部，游泳將給你一幅漂亮的肩膀和勻稱的體態，沒有好肩膀就沒有時裝，沒有好體態，無漂亮可言。保持游泳練習，你將一生健美。

　　2：最全面的物理治療功能。幾乎所有的病傷如需要物理治療，醫生都

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會首推游泳練習，因為安全有效。游泳體能運動的保健作用可以取代許多藥物的治療作用，而藥物的化學作用絕對無法取代體能運動的自然的保健康復，調動體內潛在功效的作用。

　　3：最有效的防病。特別是防感冒的措施，健康的最顯著的跡

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像是不生病，少生病。維持經常游泳練習能有效的提升全身免疫能力。維持整體的健康水平，抵抗疾病，常見的感冒游泳訓練者機率最少。在自然災害頻繁的今天，特別是水災中，會游泳的人不僅能自救還能幫助急需幫助的人。

　　4：最安全平穩的練習手段。一旦你掌握了游泳技術， 柔

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性的水給你最安全的保障，在所有體能鍛鍊的運動項目中游泳最具有個性化，最自由，最少運動創傷，最安全。沒有任何一項運動象游泳運動那樣保持著平臥的身體位置的前提下進行練習，這種體位使心臟每次搏動後血液流向全身，並周而復始地循環，可避免直立運動所帶來的負面結果。