二、冬季游泳的好處

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　　1.有助於全身的血液循環。游泳時水對身體可以起到anmo作用。皮膚受涼時，引起血管收縮反應可防止及減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。

　　2.可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進了新陳代謝，進而提高人體對寒冷的抵抗能力，因而可預防呼吸道疾病。

　　3.可增強呼吸器官機能，減少或預防冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍，人在游泳時要承受很大的壓力，呼吸肌肉因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強對環境刺激的適應能力，減少疾病的發生。

　　4.經常參加冬泳有明顯的強身健體、抗衰老作用。

　　5.是一項很好的減肥運動。在各類減肥運動中，游

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泳是值得向大家推薦的運動項目。常游泳的人身材多健美,有發達的胸肌,流線的體形；不會游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。