、慢跑可以增高嗎

　　運動是不錯的促進骨骼成長的方法，跑步就是其中之一，以下就來看下慢跑是否可以促進長高。

　　是否可以再長高取決於骨骼年齡，骨齡是發育的指標，如果年

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齡大於骨齡，提示你生長遲緩；如果年齡小於骨齡，提示你性早熟等。所以想要了解你的生長發育狀況，應該到正規醫院拍攝骨齡片。醫生會根據骨齡片上顯示的骨骺閉合來判斷你的生長潛力。

　　簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益處。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話，你就錯了。

　　因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓孩子選擇自

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己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止成長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。