一、運動過量的危害是什麼呢

　　1.運動過量容易發生運動傷害的危害。

　　剛開始參加體能訓練的人，有時在連續過量運動情況下課造成骨頭與肌肉附著點處的疲勞骨折。過度運動可造成慢性關節勞損，表現關機疼痛腫脹。同樣可引起前面所說過的跟疼症。

　　運動過量的危害

　　2.運動過量對泌尿系統的危害。

　　可導致集體大量流汗，腎臟血流量減少，尿液濃縮，

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產生高滲透壓原尿。過度運動時，血管收縮是身體缺氧和二氧化碳儲存，導致腎臟急性受損，慮過膜通透性增加，可能導致運動性尿液。

　　3.運動過量對神經系統的危害。

　　過度運動可是記憶力下降。頭暈。頭痛失眠等現象。亦可出現資助神經失調症狀，表現為蒼白。噁心。汗出。眩暈及耳鳴，甚至導致意志傷失，肌張力喪失而突然暈厥的現象。

　　4.運動過量會使人產生精神依賴的危害。

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　　大運動量會使人體產生的一種「*樣物質」增加，這種物

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質大量釋放到血液中，使人感到興奮，可抑制各種不適與疼痛。時間一長便會成癮，一旦停止運動，便會產生困倦、精神沮喪、經常抑鬱、易激動、焦慮不安等不適的感覺。

　　5.運動過量可造成運動能力下降的危害。

　　過大的運動量，會使各器官系統的功能都下降，會增加運動性貧血的發生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，原因不明。反過來，貧血可造成運動能力不足，身體的反應能力下降，平衡感降低，肌肉彈性減少。一到運動場地，就頭昏噁心，同時還伴隨食慾下降、失眠易醒、易怒、便秘、憂鬱、焦慮、易感冒等症狀，這些都有可能影響運動能力的正常